Uma das maiores promessas do fisiculturismo internacional, o atleta camaronês Lionel Beyeke
ensina sua sequencia de treinos na nova temporada da websérie.
O episódio #11 da nova temporada do projeto editorial “#MUSCLEMINUTE”, da Integralmédica®, uma websérie com treinos exclusivos, que tem como objetivo motivar a prática de exercícios e ensinar o uso correto da suplementação traz com exclusividade, o treino de um dos maiores nomes do fisiculturismo, o atleta IFBB PRO Lionel Beyeke.
Nome de referência no esporte com pesos, Lionel, que já detem o título de Mr. Univerve, é um dos próximos nomes cotados ao Top 5 do Mr. Olympia (copa do mundo do fisiculturismo). Para gravar o vídeo, o atleta camaronês escolheu a cidade do Rio de Janeiro (RJ) e a academia Xgym, para apresentar aos fãs do esporte seu novo programa de treinamento.
O Treino - Elaborado pelo treinador e #integralexpert Rafael Bracca, especialista em nutrição ortomolecular, Lionel apresenta ao público o treino com as séries de: puxada fechada na máquina, um exercício que concentra de maneira eficiente o trabalho de costas; remada curvada, básico para dorsais; remada unilateral com halteres, este treino permite uma amplitude de movimento e ajuda a diminuir qualquer desequilíbrio muscular desta região; crucifixo inverso, este, devido a rotação externa do ombro, permite uma ação mais concentrada nos músculos infra-espinhal, redondo menor e rombóide. De acordo com o foco e rotina de Lionel, os suplementos indicados para o atleta foram o Leukic, InTrain e Carnibol da linha Darkness® da Integralmédica®.
Assista ao #MUSCLEMINUTE com Lionel Beyeke no canal da Integralmédica no YouTube.
